gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]
To lepiej zeby mi sie nie zalaczalo mocniejsze bo i tak juz jest problem :) Kiedyś wrzucisz coś co odłączy Cię na maxa, wtedy można dostawić żeby zatrybiło.
[...] Jeśli dalej będzie problem daj drugą dawkę przed kolacją, jeśli dalej problem daj 3x dzień (3 przed głównym posiłkiem w ciągu dnia). Ale przeleć najpierw 1x z rana i cierpliwości, może to potrwać pare dni, jak się ustabilzuje proces wtedy tylko z rana będzie szło. Na bieżąco dawaj inf będziemy korygować aż znajdzie się idealny schemat pod Ciebie.
[...] przez cały cykl nawet jak będzie apetyt? Brałem kiedyś kilka miesięcy temu pantoprazol jak miałem Helikobakter na wyleczenie zapalenia żołądka i wyleczyłem wszystko miałem wtedy dwie gastroskopię i pobierany wycinek. Czekam na info dzięki bo chce do tematu podejść odpowiedzialnie bo już kiedyś z żołądkiem były problemy i chce mieć wyczerpująca [...]
obawiam się że nie dam rady na początek pociągnąć siłowego i zaraz potem bieg , jak już pisałam mam słabą kondycję więc na razie pół godziny to jest dla mnie i tak wyzwanie, jak się poprawie to wtedy będę wydłużać . Bo rozumiem że ma to sens tylko wtedy kiedy siłowy trwa co najmniej 20 minut i zaraz potem aeroby tyle samo ?
do wiosny - jeżeli wtedy planujesz wycinkę, wyjdzie jeszcze wiele nowości, także nie ma co planować już teraz. wriii podstawowe dane o sobie. wiek, waga, czas redukcji, poziom tłuszczu, stan zdrowia, jak wygląda dieta i trening, co już brałaś, ile masz kasy. pzdr/
[...] DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: Pn, Sr, Pt Kickboxing, w niedziele pompki, trochę dochodzi rowerku, basen itp). 1 dzień w tygodniu na siłowni (najczęściej ćwiczę wtedy całe plecy + biceps, czasami zrobię obwodówkę) + 30 na bieżni po treningu Dieta: z dziennikiem posiłków Vitalmax i waszą pomocą: w zarysie ok 5 posiłków, Białka 170g [...]
[...] Ty bedziesz sie modlil do tego czy to żarł??? Kamilu oprawie sobie w ramkę i poczekam do roku 2028. Wtedy każdy będzie nostalgicznie i z sentymentem wspominał jakie to nexium bylo za******e a ja wtedy do zeżrę. Skąd ta frustracja w Twojej wypowiedzi? Moje pytanie było jak każde inne spośród tych dwóch tysięcy co zadali inni uzytkownicy. Pozdro
[...] tego nie robić np. 3 razy w tyg. tylko co 2 dzien czyli np. 4 razy ? Ale to juz pewnie wyszlo by na moja niekorzyść prawda Lepiej jest robić 3x w tygodniu, organizm ma wtedy więcej czasu na regenerację, która jest niezwykle ważna przy treningach siłowych. Jak zauważyłeś wyjdzie Ci wtedy 4x w tygodniu, ale w następnym będzie to 3x w [...]
Mam pytanie czy dostaje się na własność mundur po SP? A i będzie gdzie tam trzymać kurtkę? Bo zaczynam w wrześniu ,a kończę w Grudniu także chyba będę musiał zabrać. Mundur musisz oddac. A kurtki i tak na chwile obecna nie masz co brac. Do grudnia dostaniesz jeszcze kilka przepustek i wtedy, jak juz bedzie zimno zabierzesz ja ze soba.
Karty powołania wydawane są po rozmowach kwalifikacyjnych, a te zaczynają się odbywać w grudniu z tego co wiem- ja mam rozmowę 1 grudnia i liczę, że już wtedy dostane bilecik :D
[...] pytali jaka chce wybrać jednostkę ogólnie jeszcze wypełniłem małym test w WKU reagowanie na stres , co mam zamiar robić po SP czy startować na zawodowego itp kazali mi się zgłosić jeszcze 9 grudnia mam im podać wymiary ubrań wtedy dostanę tez chyba kartę , powiedzieli tyle ze właśnie 9 będzie ostatnie spotkanie a później 2 stycznia Wrocław
Też się zdziwiłem ale są. Jak się dostane to się rozejrze po jednostce i zobacze co i jak i wtedy postaram się o przeniesienie ale tak jak pisałem wyżej najpierw trzeba się dostac :D Dzięki za pomoc ;)
[...] ? Z góry dzięki za pomoc ;) Pozdrawiam Kurs spadochronowy zrobisz jako zawodowy nie musisz szukać w cywilu i tak skakał będziesz na AD-95 no chyba że na rozpoznanie trafisz to po jakiś 20 -30 na sterowany pójdziesz W 6tym służyłem w zasadniczej (2004 rok) wtedy jeszcze desantowo szturmowy był może jeszcze znajde gdzieś naszywkę z tygrysem%-)
[...] przykład mogę od razu iść na szkolenie na podoficerów? Najpierw musi być ten kurs szeregowego? JEŚLI uda mi się go "przejść" to jak to wygląda z pracą? Będzie na pewno, czy wtedy można robić wyższy stopień? Potrzebne są do tego studia? Ciężko się na nie dostać? Dużo pytań, ale nie wiem do końca co zrobić, bo po internecie krążą różne opinie, [...]
[...] inaczej ale poligony nie poligony wszędzie spotkałem się z tym samym.kołder nie ma,dostaniesz koc i prześcieradło które będzie służyło Ci za kołdrę i nauczysz się to składać ładnie w rulonik :D no to wtedy to chyba pozostaje albo jakieś tabletki mocne albo będziesz spał bez poduszki,choć z tymi będziesz miał ciągle styczność nawet w zawodowej
[...] bylaby robiona w garażu. Z mojej strony to wszystko i troszke dystansu bo jak bedziesz w moim wieku to co teraz jest dla Ciebie norma bedzie za 20 lat czyms zupelnie innym i wtedy wejdziesz na forum a tu ktos napisze Ci Ty głupku nadal nie rozumiesz ze BM to nie Indie tylko dobry polski lab. Chcac byc uczciwym poprzez niewiedze zostajesz nazwazny [...]
[...] wcale :) Galenika wygląda bardzo dobrze to samo testolic nie wiem jak z oryginalnością bo nie widziałem ori nigdy na oczy ale zrobię badania i jak będzie dobrze to wtedy kupię ilości przemysłowe :D Obecnie skończyłem most leci teston 400 cyber tren enan nexium (jedna butla później cyber) i turka cybera. Za jakiś czas będę mógł coś [...]
[...] Albo wp*****laja kanapki z dzemem i potem opinie ze towar z dupy bo nie uroslem bog wie ile :). P.S Nie atakuje Cie kolego ale za nim cos napiszesz to sie zbadaj itp. itd wtedy pisz ze cos dziala nie dziala czuc nie czuc :) pozdro. Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-10-28 21:46:44 Cokolwiek chciałbym poczuć, cokolwiek. Zrobię [...]
Ja zgadzam się z Yangiem. Jak już mówiłem wszystko jest skuteczne jeśli tylko wkłada się w to serce i trenuje się odpowiednio długo. Nawet jeśli ktoś Cię zaczepia na ulicy to nigdy nie spodziewa się że ty coś trenujesz. Wtedy element zaskoczenia daje podwójne uderzenie. Nie ważne czy to będzie "mawacha", "rozgwiazda" czy [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
